[...] przyjacielskie walki i nic wiecej - chodizło o pokazanie zasad walk kyokushin, reguł, 4. zwrocicie uwage,ze goscie z kyoka prawie w ogole nie uderzaja rekoma , tylko kopia- jak by weszły łapy (nawet tylko na korpus) po gosciach z kung fu nic by nie zostało 5. zwrocie uwage na roznice wagi na korzysc kyoka 6. pojedynek miał miejsce w dojo shihan [...]
Nie będziesz od nich gorszy bo im jak nie teraz to w pozniejszym czasie organizm bedzie odmawiał posłuszeństwa. Co ty ciągle z tymi koktailami ?? Na samych koktailach nie urośniesz chodziaż mogą być one dobrym urozmaiceniem diety. Ja też kiedyś myslałem, że ciemne pieczywo jest nie do zjedzenia, ale to wszystko kwestia przyzwyczajenie. Jedyne [...]
siema znowu..:) ile brzuszków tak na początek musiałbym robić żeby spalić tłuszczyk i wyrobić sobie mięśnie.. (nigdy ich nie robiłem?) a i może są jeszcze jakieś inne ćwiczenia.. ? tylko najlepiej jakbyście powiedzieli ile brzuszków (ilościowo) a nie na czas .. że np. pół godziny... z góry dzięuję... .. a takie pytanko.. czego jak miałem długą [...]
[...] powiem nt Twojej sylwetki, bo mi od razu taka gula zazdrosci rosnie w gardle niesamowite, zwlaszcza w porownaniu do trzeciej fotki efekt jest miazdzacy, czy ja kiedys bede jak Ty? jestes wzorem. zdjecia zrobilam, mam, i na pewno dam przy pierwszych spadkach dla porownania i na koniec. No i moje marzenie, zeby maz mnie w koncu bez koszulki mogl [...]
ogólnie wszystko może mieć ze wszystkim coś wspólnego ..... musi sprecyzować gdzie DOKŁADNIE boli... moze brac jakies leki zmniejszające kwaśność (ale to juz z lekarzem niech gada) - jesli to oczywiscie od tego moze to ch refluxowa ? a czy gastro coś wykazała kiedyś moze sie ta zabawa zakonczyc wrzodami (rak zaoądka - niby nie - obecnie uwarza [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=6P4ab15ROtA&feature=plcp Martinez to niesamowity gość ,wątpię aby w jego wieku młody Chavez prezentował się tak fenomenalnie jak Maravilla. Wątpię nawet aby Chavez w tym wieku jeszcze boksował. W każdym wywiadzie Martinez podkreśla to ,że jest niesamowicie nakręcony i zmotywowany do tej walki oraz [...]
nie promuję tylko łykam ;-) i jak ktoś się pyta to tak odpisuję są setki badań o tym że witaminy i minerały syntetyczne działają , jak i setki badań że nie działają %-) ja witaminy mam za free to biorę , kiedyś kupowałem nie powiem. od chwili jak zacząłem wbijać jakieś saa czyli ok 20 lat biorę systematycznie witaminy.Będąc ostatnimi czasy na [...]
Śledzę tą dyskusję od pewnego czasu i czuje sę jak 20 lat temu, gdy style karate,kung-fu udawadniały sobie wyższość stylową. Ja rozumiem, ze MT ma jakieś kompleksy na punkcie kickboxingu, ale pisać takie bzdury. W polsce MT jest może z 8-10 lat. Zazwyczaj ludzie,którzy go prowadzą przeszli z karate, kung-fu, teakwondo. Oczywiście również z [...]
[...] lapal). Jak masz powazniejsza kontuzje (np. ja nie moglem widelca utrzymac :) to idz do lekarza niech to wsadzi w szyne. Wiem ze malo ciekawy pomysl ale naprawde pomoze. A jak nie to bandaz usztywniajacy na codzien. ps. pompki w jakiejkolwiek formie to niezbyt dobry pomysl. Lepiej odpusc sobie przez miesiac jakiekolwiek cwiczenia w ktorych [...]
A właśnie że nie Pudzian ma swoja szkołe dla ochroniarzy i jak ma gdzieś coś robić to z regóły zabiera dwóch ze sobą ,bo stwierdził że po "wakacjach" jakie kiedyś miał za przywołanie pewnego pana do porządku już nie pozwoli sobie na taką przygodę i będzie chodził z ludzikami które sie tym zajmą w razie czego
kiedys tak twierdzono ze jak sie cwiczy na mase to należy do minimóm ograniczyc ruch, chyba ze jesteś hardgainerem to wtedy moze byc zalecane, ogulnie to mit, jak już pisałem wszustko zależy od diety, musisz miec dodatni bilans kcal, i możesz uprawiac rózne sporty, wiec musisz obliczyc równiesz współczynnik aktywnosci, zebys wiedział ile spalasz w [...]
tzn dzęiki ze to a no własnie co robić jako siłe ciężką bo narazie coś tam próbuje i widze że coś tam daje . teraz to mi już hyba tak bardzo nie zależy na maksymalnej w mniejszym stopniu bo teraz siłowo robić przyśpieszenie szybkość masymalna hyba podpada po wytrzymałość szyybkościową. a na wytzymałość szybkościową kiedyś robiłem ciężkie interwały [...]
[...] to aukcje internetowe bezsensu by było sprzedawać coś po tej samej cenie mimo, że wiele produktów też takich jest ;) czytaj zawsze dokładnie aukcje w niej wszystko pisze jak coś będzie po dacie ważności to zgłosisz to poza tym takich produktów nie można sprzedawać jak na moje.. najwyżej sprzedają kreatyne np której ważność się kończy za 3 [...]
Zależy też jak długo już się trenuje. U siebie zaobserwowałem dwa rodzaje ochoty na rezygnację: 1. po pierwszych treningach, bo jest za cieżko 2. po kilku miesiącach, bo jest zbyt monotonnie To jesli chodzi o mnie, nie wiem jak jest w waszym przypadku. Normalnym jest, że przychodzą czasami kryzysy kiedy wydaje ci się że już niczego nowego się nie [...]
[...] gdyby nie to ze boje sie o kregoslup, ktory mnie juz kiedys napie.rdalal kilka tygodni od zwyklego wioslowania sztanga w opadzie. Fotek plecow nie mam bo nie mialem jak zrobic sobie samemu, bede mial cyfraka na stanie to kogos poprosze. Wlasnie pracuje nad definicja, wdrozylem sobie diete 2,3g b/kg, 1,1g t/kg, 1,2g w/kg i tak co jakies [...]
witam tez kiedys mi strzelilo przy wycieraniu glowy po kąpieli. mialme glowe przechylona na prawo i nie moglem ruszac. lekarz jak zobaczyl zdjecie kregoslupa szyjnego to powiedzial ze wyglada jak u osoby ktora skoczyla na glowke do pustego basenu. tydzien w szpitalu na wyciagu, miesiac w gorsecie a potem 2 miesiace w kolnierzu ortopedycznym. [...]
Imo nie ma tragedii z jakością. Widzę spore szanse na wygranie Mameda jeżeli postawił na boks, ma szybkiego i silnego crossa, obrona Soldicia opiera się na zbieraniu na gardę i odchyleniu, walczy sztywno i nie balansuje na boki, wydaje się być wręcz idealnie skrojony pod tę jedną akcję. Odrobinę podobna sytuacja miała kiedyś miejsce w walce Wanda [...]
[...] słowa NIE MA MASY BEZ SIŁY I NIE MA SIŁY BEZ MASY Popatrz teraz na to co napisałes i przeanalizuj Jako że na początku siła idzie dobrze na treningu masowym, to pomyśl jak Ci podskoczy jesli zrobisz sobie teraz trening siłowy. Jak podskoczy ci siła, na systemie masowym będziesz w stanie ćwiczyc większym obciążeniem nic w poprzednim, a co za [...]
Podobnie jak Kingeri również piję dużo kawy. Kreatnę zażywam w małych dawkach do 3 g dziennie, zaraz po treningu na czczo, czyli po 21 kiedy kawy już nie piję. Warto popić kreatynę czymś słodkim, ponieważ szybciej wóczas powinna trafić do krwioobiegu. Jeżeli chcesz wrzucić kreatynkę z jakimś jedzeniem, to co najmniej połowa dawki zginie podczas [...]
Lena - moj powrot do zdrowia i formy
